¿Que estrategias realizo para regular mis emociones en estos tiempos ?
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espero te ayude un poco ....
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Para poder controlar tus emociones tienes que tener paz en tu mente, para lograr esta paz puedes meditar o hacer cosas que te gusten para olvidar algunas preocupaciones de la vida, no pienses mucho en esas preocupaciones , puedes liberar tensión por otras vías como golpear una almohada, intenta recordar éxitos que haz tenido anteriormente entre otras cosas...
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Trata de descubrir por qué te sientes de esa manera. ...
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Acepta todas tus emociones como naturales y comprensibles.