Question

qué estrategias pueden utilizarse para evitar emociones y pensamientos que no les ayudan​

Answer 1

Respuesta:    Entiende tus emociones.

   Práctica la escucha activa.

   Haz ejercicio físico.

   No te tomes mal las críticas.

   Trabaja la autoaceptación.

   Adopta una actitud optimista.

   Piensa en lo bueno y no en lo malo.

   Retírate en el momento adecuado.

Explicación   :D    Espero que te ayude