Question

¿Qué estrategia debemos emplear para regular nuestras emociones?​

Answer 1

Respuesta:

Utiliza las palabras adecuadas

Sólo tú puedes saber cómo te estás sintiendo. Procura ser preciso en lo que comunicas. Decir: “me siento bien/mal” puede transmitir una idea confusa acerca de tu estado anímico. Es de mucha ayuda que señales el nombre de la emoción que identificaste, o al menos lo más cercano posible.

Explicación:

Espero q te ayude

Answer 2

Respuesta:

Respira pausadamente e intenta reconocer alguna de las emociones básicas que hemos mencionado. Es importante que no emitas juicios de valor como “no debería sentir esto”, recuerda que es una reacción involuntaria, simplemente valídalo para ti mismo. Posteriormente decidirás si es conveniente expresarlo y cómo hacerlo.