qué estiramiento O elongación muscular
Respuestas a la pregunta
Explicación:
La elongación es una forma de lesión muscular que se manifiesta por un estiramiento excesivo del músculo. En ciertos casos, puede haber un pequeña rotura de algunas de las fibras musculares. Es una patología leve, que en periodo de 5 a 10 días debería estar solucionado.
Cuando un grupo más grande de fibras musculares se ve afectado ya no se trata de una elongación sino de una distensión de un ligamento o un desgarro. En este caso, si estamos hablando de una lesión más grave.
Causas
La elongación muscular sucede cuando el músculo se estira más de lo que puede soportar por sus características. Normalmente, aparece durante la práctica de una actividad física. Se puede producir tanto al principio, como durante o al final del ejercicio.
Los principales motivos de esta lesión son los movimientos bruscos, un esfuerzo muscular durante un periodo largo, el cansancio, un desequilibrio, un mal calentamiento, una hidratación escasa o que el equipo o la técnica de entrenamiento o sea la adecuada. Como vemos las causas son de lo más variado.
En nuestra experiencia, la elongación puede aparecer tanto en deportistas de alto nivel como en aficionados, aunque estos segundos son más propensos por tener una menor condición física