Question

¿que es y para que sirve la elongación? ¿cuáles son sus beneficios?​

Answer 1

Respuesta:

¿Que es la elongacion?
La elongación o estiramiento es un tipo de ejercicio que se realiza en forma lenta, estable, precisa y continua. Se ejecuta a través de movimientos de flexión, extensión o rotación en espalda, cuello, piernas, brazos, cadera, como así también en pies y manos.

¿Para que sirve?
para prevenir lesiones y mantener una musculatura sana, por lo que nunca debe dejarse de lado.

¿Cuales son sus beneficios?

Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca

Eleva la temperatura muscular

Lubrica las articulaciones, previniendo daños

Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física

Mayor ventilación pulmonar

Disminuye el cansancio

Mejor disposición psicológica al esfuerzo

Espero haberte ayudado ;)

Explicación: