Qué es y en qué consiste en términos generales una dieta sana y equilibrada ayuda por favor
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Es aquella que incorpora los distintos nutrientes y grupos de alimentos, en las cantidades y frecuencias adecuadas de acuerdo con las necesidades de cada persona en los distintos momentos evolutivos.
Explicación:
Equilibrada, es cuando para una mejor digestión y metabolismo, debe haber la proporción recomendada de alimentos que, a la vez, proporcionarán sus nutrimentos. Adecuada se refiere que debe estar de acuerdo con la edad de la persona, actividad física, costumbres, etc .
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Respuesta:
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Explicación:
¿Qué es una dieta equilibrada? Definición
Una dieta equilibrada es aquella que contiene productos de los principales grupos alimenticios en las proporciones correctas, para garantizar el suministro de nutrientes esenciales que permiten mantener en buen estado a las células, tejidos y órganos, garantizando su buen funcionamiento. Una dieta sana y equilibrada es la mejor ayuda para adelgazar de forma correcta, saludable y mantenida en el tiempo.
Para que una dieta sea equilibrada, debe estar compuesta por la cantidad correcta de calorías para mantener un peso saludable; debe incluir la menor cantidad posible de productos alimenticios industrializados. Pero, incluso si consideramos que cada persona es diferente en cuanto a requerimientos nutricionales, una dieta equilibrada precisa que estén cubiertos todos los grupos alimentares y ser baja en nutrientes no deseables (o “menos deseables”) como sodio, grasas saturadas y azúcar.
Ver también: Qué es una Dieta Balanceada
Reglas básicas para lograr una dieta equilibrada y saludable
Lo primero que se debe tener en cuenta es que es muy importante ingerir por lo menos 3 comidas al día (muchos expertos aconsejan incluso 5), no saltarse nunca el desayuno y hacer meriendas saludables entre comidas.
Cada comida debe estar compuesta por una amplia variedad de alimentos de cada grupo y con porciones de tamaño moderado, con la finalidad de controlar la ingesta calórica. Se debe limitar (o eliminar) el consumo de alcohol y de grasas saturadas y trans, colesterol, azúcar adicional y sal de mesa
dame coronita porfa la necesito