Salud, pregunta formulada por jeronimocruzsucerqui, hace 1 mes

que es y como se hace la sobrecarga explosiva?

Respuestas a la pregunta

Contestado por Sonic91

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1.- Aumentando la intensidad: elevar más peso en la siguiente sesión de entrenamiento.

2.- Aumentado el volumen: hacer más repeticiones, series o ejercicios para un grupo muscular.

3.- Aumentando la frecuencia: entrenar más veces que la semana anterior.

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