¿Qué es vida saludable ?
¿Por qué es importante la salud? Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el principal de ellos que podríamos nombrar es que nuestro cuerpo se libera de las diversas formas de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir ningún tipo de dolores o malestares.
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Vida saludable son hábitos que nos hacen estar sanos como alimento y ejercicios
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estilo de vida saludable aquellos hábitos de nuestra vida diaria que nos ayudan a mantenernos más sanos y con menos limitaciones funcionales. Para llevar una vida más sana nos debemos centrar, principalmente, en dos aspectos: nuestra dieta y el ejercicio físico.
7 hábitos para un estilo de vida saludable
•Actividad física de 30 minutos diarios.
•Beber 2 litros de agua diarios.
•Realizar cinco comidas al día.
•Comer más fruta y verdura.
•Evita las grasas saturadas y alimentos procesados.
•No fumar, beber alcohol ni refrescos.
•Dormir 7-8 horas diarias.
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No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.