que es una dieta ¡alluda!
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Una dieta es el conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”. La dieta, por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir.
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Control o regulación de la cantidad y tipo de alimentos que toma una persona o un animal, generalmente con un fin específico.
en nutrición, la dieta es la suma de las comidas que realiza una persona u otro organismo, mientras que los hábitos dietéticos conforman el patrón de alimentación que sigue a diario, esto incluye las preferencias alimentarias, la influencia familiar y cultural sobre el individuo en lo que respecta a los alimentos .....
una dieta saludable tienes que unir las siguientes ,características siguientes: Tiene que ser completa: debe aportar todos los nutrientes que necesita el organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.,,,,,,,.....
GRUPOS DE ALIMENTOS FRECUENCIA RECOMENDADA PESO DE CADA RACIÓN (en crudo y neto)
Pescados 3-4 raciones a la semana 125-150 g
Carnes magras, aves y huevos 3-4 raciones de cada a la semana. Alternar su consumo 100-125 g
Legumbres 2-4 raciones a la semana 60-80 g
Pescados 3-4 raciones a la semana 125-150 g
Carnes magras, aves y huevos 3-4 raciones de cada a la semana. Alternar su consumo 100-125 g
Legumbres 2-4 raciones a la semana 60-80 g
si te sirve dame coronita vota y agradece
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