que es una actividad física saludable?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
es cuidarse a si mismo como hacer ejercicio o comer saludable
Explicación:
Respuesta:
actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía, por lo que un nivel adecuado de actividad física regular -un mínimo de 30 minutos diarios los adultos y una hora los niños y jóvenes-, unido a una buena alimentación, reducen el riesgo de que se manifiesten enfermedades cardiovasculares, obesidad, diabetes, cáncer de mama y colon, osteoporosis, depresión.
Explicación: mantener una vida saludable. Entre las principales recomendaciones, Gabriel Fessia comparte las siguientes:
+ Destinar un tiempo a la actividad física, como se le dedica tiempo a comer, estudiar o trabajar.
+ Si uno se desplaza en colectivo a la facultad o empleo, bajarse unas cuadras antes al menos tres veces por semana para empezar a desarrollar el hábito.
+ Realizar actividades en grupo hace que sea más placentera su práctica.
+ Usar bicicleta o caminar cuando el traslado es menor a 1500 metros, no usar tanto el auto.
+ En un edificio, intentar utilizar las escaleras en lugar del ascensor.