que es un rol hacia atras y como se ejecuta
Respuestas a la pregunta
Para su ejecución:
FASE 1: Extender los brazos de espaldas. Poner las rodillas juntas, posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia adelante.
FASE 2: Apoyar la espalda, esconder la cabeza y elevar la cadera.
FASE 3: Apoyar la nuca y rodar sobre toda la espalda (con las rodillas hacia el pecho).
FASE 4: Volver a la fase 1, rodillas juntas, posición de cuclillas y posicionar los brazos extendidos hacia arriba.
El rol hacia atrás es una pirueta básica e inicial indispensable practicada o realizada en gimnasia o en educación física y esta consiste en girar sobre tu cuerpo hacia atrás de forma completa, es un ejercicio o movimiento físico que nos permite rodar a lo largo de la espalda a nivel del suelo y en forma contraria al rol adelante.
Se inicia de pie, con los pies juntos y orientados en dirección contraria al vector del desplazamiento, elI primer movimiento es la flexión de las rodillas y tobillos hasta la posición de cuclillas, luego se pasa a la posición de sentado con lentitud y se va rodando por la espalda a modo de balancín. Las piernas se mantienen flexionadas contra el tronco y las manos se colocan al lado del cuello con las palmas contra el suelo y los dedos orientados hacia los hombros, los brazos amortiguan el peso del cuerpo durante el volteo y se regresa a la posición inicial.
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