Question

¿Que es un esguince? ¿como preveneirlo?
​

Answer 1

RESPUESTA:

1. LAS ARTICULACIONES DE NUESTRO CUERPO TIENEN UNA ESPECIE DE CUERDAS A LAS QUE DENOMINAMOS LIGAMENTOS ESTO SE ENCARGAN DE LIMITAR IRREGULAR CIERTOS MOVIMIENTOS CUANDO FORZAMOS UN POCO MÁS DE LA CUENTA Y LOS LIGAMENTOS SE ESTIRAN DEMASIADO NOS PROVOCAMOS UN ESGUINCE UN ESGUINCE ES UN TIPO DE LESIÓN MUY MOLESTA Y A LA QUE TENEMOS QUE PONER ESPECIAL CUIDADO DE EVITAR PORQUE UNA VEZ NOS HACEMOS UNO ESA PARTE DEL CUERPO QUEDA MÁS SENSIBLE Y ESTÁ MÁS EXPUESTO A QUE VOLVAMOS A SUFRIR OTROS 15 EL ESGUINCE ES MUY COMÚN TANTO EN LOS CORREDORES COMO EN LOS JUGADORES DE FÚTBOL SOBRE TODO CUANDO PISAN ALGUNA IRREGULARIDAD EN EL TERRENO COMO PODRÍAN SER UN BACHE O UN DESNIVEL O UN ENCONTRONAZO CHOQUE FORTUITO EN EL PIE SE TUERCE FORZANDO EL LIGAMENTO
2. PARA PREVENIR UN ESGUINCE SE RECOMIENDA LLEVAR UN CALZADO ADECUADO EN LAS SECCIONES DE RUNNING Y CORRER SOBRE SUPERFICIES PLANAS ANTES DE SALIR A CORRER HAY QUE HACER ESTIRAMIENTOS Y PARA PREVENIR EL ESGUINCE DE TOBILLO QUÉ ES EL MÁS COMÚN ES BUENO ENTRENAR LA CAPACIDAD PROPIOCEPTIVA