¿Que es un cronotipo? por favor, si me explican de manera sencilla estaré muy agradecida. Busqué en google pero era una explicacion muy compleja.
Respuestas a la pregunta
Por cronotipo se entienden las variaciones de los ritmos circadianos endógenos. Cada individuo tiene un ritmo circadiano endógeno, pero la sincronización de estos ritmos varía a través de individuos. Estas variaciones son lo que se conoce como cronotipo, y son consecuencias conductuales de estos ciclos subyacentes.
espero haberte ayudado :)
Respuesta:
Un "Cronotipo" es la preferencia que cada persona tiene según la hora del día de experimentar momentos de energía o momentos de descanso , y es distinto en cada persona, hay 3 tipos de cronotipos y estos te ayudan a saber en qué horas del día eres más activo y en que horas del día prefieres descansar.
EJEMPLOS:
1. Cronotipo Matutino:
Es aquella persona que las primeras horas del día es activa, su horario de sueño es entre las 10 de la noche y las 6 de la mañana y representa al 25% de la población.
2. Cronotipo Vespertino:
Es aquella persona que tiene más energías por las noches, su horario de descanso es entre las 3 de la mañana y las 11 y representa al 25% de la población.
3. Cronotipo Intermedio:
El 50% de la población tiene un cronotipo intermedio, este quiere decir que la mayor liberación de melatonina se produce a las 3 de la mañana y estas personas suelen dormir entre las 12 de la noche y 8 de la mañana.
PLUS: la "MELATONINA" es una hormona que induce al sueño encargada de hacer funcionar al "cronotipo" de cada persona.
Espero haberte ayudado! :) y pregúntate! ¿Cuál es tu cronotipo? ♡