que es un circuito a tiempo fijo, para que sirve y que beneficios tiene?
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se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad de ejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo
sirve para -Se asigna previamente un tiempo de ejecución del ejercicio de cada estación. Ejemplo: en un circuito de ocho estaciones, se realizan los ejercicios durante un minuto en cada estación y se descansa 30 segundos y así sucesivamente.
sus beneficios son
1-Trabajas la mayoría de grupos musculares. Este tipo de sesiones se componen de unas 10-12 estaciones de pesas. ...
2-Mejora la fuerza muscular. ...
3-Aumenta el nivel de resistencia muscular. ...
4-Quema de calorías. ...
5-Ahorro de tiempo.
Explicación:
corona pliss
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