¿Qué es un calentamiento y por qué es importante realizarlo de manera correcta?
Respuestas a la pregunta
Vi a Félix y me enamoré por completo
Respuesta:
Una de las partes más importantes del entrenamiento es el calentamiento, ya que es fundamental para evitar lesiones y para que los músculos desarrollen su máximo potencial. Al calentar, estamos preparando nuestro cuerpo de forma progresiva para que pueda realizar un ejercicio físico intenso en las mejores condiciones.
Explicación:
por mucha prisa que tengas, te recomendamos que nunca te saltes los ejercicios de calentamiento antes de comenzar con el entrenamiento. calentar te ayudará a ser más flexible, más rápido y a que el entrenamiento resulte más eficiente, lo cual quiere decir que lograrás mejores resultados con el mismo esfuerzo.
el calentamiento es muy importante también para evitar agujetas, otros dolores musculares y las tan temidas lesiones.
no olvidemos tampoco el aspecto mental del calentamiento. durante estos ejercicios estamos enfocando nuestra atención y energía en el esfuerzo físico que vamos a realizar. además, nos sirve para despejar la mente y asegurarnos de que comenzamos el entrenamiento con toda nuestra atención y energía puestos en él.