que es tendinitis de tobillo y como se cura?
cuanta grasa se quema caminando?
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Inflamación de un tendón debida, generalmente, a un golpe o a un esfuerzo excesivo.
Reposo. Evita las actividades que incrementan el dolor o la hinchazón.
Hielo. Para disminuir el dolor, los espasmos musculares y la hinchazón, aplica hielo en la zona lastimada por hasta 20 minutos varias veces al día.
Compresión.
Elevación
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