Question

¿QUE ES SPAGAT? URGENTEEEEE

Answer 1

Abrirse de piernas completamente mirando al frente con la punta de los pies mirando al cielo. Si lo haces lateralmente se llama split creo.

Answer 2

consiste en una flexión del muslo de la pierna adelantada y extensión de la pierna retrasada lo cual conlleva a un fuerte trabajo de estiramiento de los isquiotibiales de la pierna adelantada y de los cuadriceps de la pierna retrasada