¿que es lo que estas sintiendo en estos momentos?¿por que? describe brevemente
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
tómate un momento para hacer una pausa. Si quieres, cierra los ojos y respira profundamente una o dos veces. A continuación, pregúntate: ¿cómo te sientes en este preciso momento?
Piensa en respuestas de una sola palabra que describan cómo te sientes.
Presta atención a las palabras que se te ocurren. ¿Hay algún sentimiento que sobresalga? ¿O hay varios? Es posible que incluso tengas sentimientos encontrados. Por ejemplo, entusiasmado y nervioso. Eso es normal.
Simplemente detecta las emociones que sientes en este momento. No hay una respuesta correcta.
Hacer esto es una manera sencilla de ser consciente de tus emociones.
A veces, es fácil ser consciente de las emociones. Quizás haya un sentimiento que sea fuerte y claro para ti. En otros casos, tal vez no prestes mucha atención a cómo te sientes. Pero las emociones continúan allí. Y todas son normales.
Los sentimientos son señales que genera el cuerpo para ayudarnos a comprendernos a nosotros mismos y a tomar buenas decisiones. Por ejemplo, sentir miedo en una situación como cruzar la calle en medio del tráfico es una señal útil para mantenerse a salvo.
Ser más consciente de las emociones es una habilidad que puede ayudarte a lo siguiente:
conocerte mejor
sentirte mejor con las cosas que ocurren y afrontarlas mejor
ser menos autocrítico
tomarte un tiempo en lugar de reaccionar ante las emociones complejas
decidir cómo actuar y manejar situaciones
llevarte mejor con los demás
Explicación:
Respuesta:
felicidad
razon: estoy con mi madre que hace rato no la veo