Question

¿Qué es lo más sano para desayunar?
Doy corona (^_-)✨​

Answer 1

Respuesta:

Batidos de yogur/leche con fruta fresca o desecada y avena, muesli o cereales de desayuno integrales.

Tostada con frutas frescas (higos, aguacate, mango, queso fresco).

Tortilla o revuelto, con queso o requesón, nueces y atún, y una pieza de fruta

Explicación:

En general, el desayuno saludable debe incluir leche o lácteos, ya que aportan proteínas con alto valor biológico, grasa, hidratos de carbono, vitaminas liposolubles, fósforo y calcio. También debe incorporar cereales y derivados (pan, cereales, bollería casera, etc.), mejor de grano completo y sin azucarar.