Que es la resistencia de media duracion en educacion fisica?
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RESISTENCIA DE MEDIA DURACIONEl metabolismo aerobio alcanza su desarrollo pleno durante las pruebas de la capacidad de resistencia de media duración (de 2 a 10 min), que exige del deportista un tiempo de recuperación de 24 h . Por ello;
Se recomienda:
· Realizar la prueba tres veces, en días alternos (una vez cada día).
· No aplicar las pruebas diseñadas para las capacidades de resistencia de media duración, conjuntamente con las de corta o las de larga duración.
· Aplicar las pruebas después del calentamiento.
· No entrenar la resistencia de media o larga duración en los días de aplicación de las pruebas ni en los días alternos en que se está controlando la capacidad de resistencia de corta duración.
Se recomienda:
· Realizar la prueba tres veces, en días alternos (una vez cada día).
· No aplicar las pruebas diseñadas para las capacidades de resistencia de media duración, conjuntamente con las de corta o las de larga duración.
· Aplicar las pruebas después del calentamiento.
· No entrenar la resistencia de media o larga duración en los días de aplicación de las pruebas ni en los días alternos en que se está controlando la capacidad de resistencia de corta duración.
· No aplicar las pruebas diseñadas para las capacidades de resistencia de media duración, conjuntamente con las de corta o las de larga duración.
· Aplicar las pruebas después del calentamiento.
· No entrenar la resistencia de media o larga duración en los días de aplicación de las pruebas ni en los días alternos en que se está controlando la capacidad de resistencia de corta duración.
: Se desarrolla realizando ejercicios deforma continua que tengan una duración entre los 2 y 8 minutos.
El
estilo de vida sedentario
es un neologismo médico usado para indicar lainactividad durante la mayor parte del día (por ejemplo, estar sentado en unaoficina), realizando poco o ningún ejercicio físico. Se cree que este modo de vida,típico de la sociedad occidental, es un factor que contribuye a la obesidad. Por tanto, también puede contribuir a otras enfermedades, como diabetes tipo II,enfermedad cardíaca, depresión o hemorroides.
y
Realizar siempre un buen calentamiento
y
Adecuar las actividades al alumnado
y
Realizar una progresión de enseñanza de lo simple a lo complejo
y
Controlar los períodos de descanso
y
Realizar siempre estiramientos al acabar la sesión
B
loque de Contenidos
Contenido
de trabajo
CondiciónFísicaResistencia- Controlar el ritmo de ejecución a través de la frecuencia cardiaca- Controlar los períodos de recuperación- Predominio del trabajo aeróbico- Pulsaciones de trabajo: 150-170Fuerza- Controlar la higiene postura
Contestado por
20
5 ejemplos de fuerza corta duración
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