- ¿Qué es la obesidad?
2.- ¿Cuáles son las 10 claves para no caer en la obesidad?
3.- ¿Qué enfermedades se generan por la obesidad?
4.- ¿Cuáles son los 8 consejos saludables para evitar la obesidad?
5.- ¿Qué podemos hacer para incrementar el consumo de frutas y verduras?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
¿Cuáles son las 10 claves para no caer en la obesidad?
Elige alimentos saludables.
Toma refrigerios bajos en calorías.
Lee las etiquetas nutricionales.
Investiga nuevas maneras de preparar alimentos.
Opta por ingerir porciones pequeñas.
Evita las bebidas endulzadas.
Mide tu cintura con regularidad.
Planea tus comidas con antelación sin caer en dietas milagro
¿Qué enfermedades se generan por la obesidad?
Enfermedad coronaria.
Diabetes tipo 2.
Cáncer (de endometrio, de mama y de colon)
Hipertensión (presión arterial alta)
Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol total o de triglicéridos)
Accidente cerebrovascular.
Enfermedad del hígado y de la vesícula.
¿Cuáles son los 8 consejos saludables para evitar la obesidad?
Mi consejo para prevenir la obesidad es evitar el consumo de todo tipo de refrescos, alcohol, bebidas azucaradas o zumos envasados y en su lugar no olvidarse de beber 1'5-2 litros de agua al día, 6 vasos mínimo. Infusiones, tés o aguas infusionadas con frutas también pueden ser buenas alternativas
¿Qué podemos hacer para incrementar el consumo de frutas y verduras?
1. Comprar las verduras de temporada, son más frescas y económicas.
2. Introducir las verduras a tu dieta de manera gradual con el objetivo de incluir al menos una porción de estas en cada una de las comidas principales (desayuno, comida y cena)