que es la frecuencia máxima y mínima en la educación fisica
Respuestas a la pregunta
En actividades fisicas una forma fácil de encenderse es utilizar el Método FITT (frecuencia, intensidad, tiempo y tipo) es una manera de recordar los lineamientos generales que se deberían incluir en un plan de acondicionamiento físico.
Frecuencia: como puede suponer, esto se relaciona con la frecuencia con la que hará ejercicio (nivel de repetición), es decir la cantidad de veces que la persona realiza actividades físicas (a menudo expresada en número de veces a la semana).
Intensidad: Fijada como la suma de esfuerzo o trabajo que se debe dedicar a una determinada actividad de ejercicio, por lo que si estás empezando debe ser de 3 y 5 días a la semana habituales.
Para asegurarse de tener una cantidad adecuada de descanso para su cuerpo, la frecuencia mínima es de 3 días a la semana y la frecuencia máxima es de 5 días a la semana.
Todo este depende también de sus objetivos y actividades de salud.