¿Qué es la flexibilidad y cómo la desarrollamos?
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La flexibilidad es la capacidad que tiene una articulación para realizar un movimiento articular con la máxima amplitud posible
Realiza un calentamiento adecuado.
Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos.
Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve.
Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...
Practica pilates.
Practica yoga.
Practica body balance.
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