¿que es la flexibilidad? ¿cómo la trabajo y en qué momento?
Respuestas a la pregunta
Explicación:
La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar una lesión.,
Realiza un calentamiento adecuado. ...
Mantén en cada estiramiento una duración de 15 a 30 segundos. ...
Haz estiramientos de elasticidad con frecuencia Una vez a la semana no sirve. ...
Lleva a cabo una dieta equilibrada. ...
Practica pilates. ...
Practica yoga. ...
Se sabe que entre el medio día y las dos de la tarde se produce un máximo de flexibilidad en nuestro cuerpo, por eso, es un momento idóneo para estirar. Cuando el ambiente es cálido, pues la temperatura ambiental mejora la flexibilidad e influye sobre la temperatura corporal favorablemente