que es la elongacion y sus beneficios.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La elongación muscular es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculo queda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.
Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
Eleva la temperatura muscular.
Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
Mayor ventilación pulmonar.
Disminuye el cansancio.
Mejor disposición psicológica al esfuerzo.
ELONGACION
En el marco de la actividad física, se llama elongación al ejercicio que se lleva a cabo con el objetivo de estirar un músculo.
BENEFICIOS
1.Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca.
2.Eleva la temperatura muscular.
3.Lubrica las articulaciones, previniendo daños.
4.Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física.
5.Mayor ventilación pulmonar.
6.Disminuye el cansancio.
7.Mejor disposición psicológica al esfuerzo