Question

¿Que es la elongacion? descir 3 ejemplos

Answer 1

Respuesta:

La elongación muscular sucede cuando el músculo se estira más de lo que puede soportar por sus características. Normalmente, aparece durante la práctica de una actividad física. Se puede producir tanto al principio, como durante o al final del ejercicio.

EJEMPLOS:

Girar la parte superior del pie adelante, apoyando la parte superior de los dedos en el suelo

Inclinación hacia la pared flexionando una pierna hacia el frente y la otra estirada, elongando las pantorrillas

Colocarse de rodillas con las piernas juntas, y estirar el cuerpo hacia atrás sin arquearlo, con las manos en ángulo recto contra el suelo. De esta manera elongan los cuádriceps.