Qué es la capacidad pulmonar y Cómo podemos aumentarla
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Las capacidades pulmonares se refieren a los distintos volúmenes de aire característicos en la respiración humana.
- Ejercicio interválico (correr, nadar y yoga son los principales para esto
- Inflar 2 globos, mas o menos dos veces por semana.
- Ser consciente de inhalar y exhalar dos veces al día.
- Tomar un litro de agua al día.
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