¿Qué es la autorregulación emocional? y ¿cuáles son las categorías auto reguladoras? Da ejemplos.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La autorregulación emocional es capacidad para experimentar emociones positivas o negativas de forma moderada y flexible, así como la habilidad para manejarlas. Poseerla implica que la persona sea consciente de sus propias emociones, las exprese de forma adecuada y sepa controlarlas cuando dejan de ser necesarias.
CATEGORÍAS:
- Autocontrol. Capacidad de manejar adecuadamente las
emociones y los impulsos conflictivos.
- Confiabilidad. Fidelidad al criterio de sinceridad e integridad.
- Integridad: asumir la responsabilidad de nuestra actuación
personal.
- Adaptabilidad. Flexibilidad para afrontar los cambios.
- Innovación: Sentirse cómodo y abierto/a ante las nuevas ideas,
enfoques e información.
EJEMPLO: Una persona que piensa que debería cuidar más su salud en general y quiere adoptar hábitos más saludables, por lo que decide apuntarse a un gimnasio, realizar una planificación semanal de sus comidas, no dejar alimentos insanos a la vista y reducir paulatinamente el consumo de alcohol y tabaco.
Explicación: