¿QUE ES ENTRENAMIENTO DEPORTIVO?
2. DESCRIBIR LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO.
3. ¿QUE ES Y PARA QUE SIRVE UN PLAN DE
ENTRENAMIENTO?
4. ¿QUE ES UN MICRO CICLO?
5. ¿QUE ES UN MACRO CICLO?
Respuestas a la pregunta
Explicación:
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico destinado a estimular los procesos fisiológicos del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas. Su objetivo es promover y consolidar el rendimiento deportivo.
Principios de las diferencias individuales.
Principio de supercompensación.
Principio de sobrecarga.
Principio de adaptaciones específicas a necesidades impuestas.
Principio del síndrome de adaptación general.
Principio de uso / desuso.
Principio de especificidad.
Un plan de entrenamiento consigue ordenar todo lo que se relaciona con tu rutina deportiva de forma parecida a cómo se ordenaría un armario, desde los zapatos hasta el cajón de los calcetines pasando por todo lo demás.
Los microciclos o ciclos pequeños son estructuras de organización del entrenamiento y están constituidos por las sesiones de entrenamiento. Con frecuencia, pero no siempre, los microciclos duran una semana (ciclos semanales).
Macrociclo de entrenamiento. Es la representación del plan grafico ó plan numérico de la planificación en un macro ó ciclo de entrenamiento, la cual refleja el incremento del volumen y la intensidad de la carga de forma gradual a medida que avanza el macrociclo anual.