que es el zinc y que comidas lo contienen
Respuestas a la pregunta
Respuesta : Casi todos los suplementos multivitamínicos/minerales contienen zinc. El zinc también se vende en suplementos solo o combinado con calcio, magnesio u otros Muchos alimentos contienen zinc. Las carnes rojas, carnes de ave, ostras y otros mariscos, y el cereal fortificado son buenas fuentes de este nutriente
espero que te sirva
Explicación:
Respuesta:
El zinc es un nutriente que las personas necesitan para estar sanas. El zinc se encuentra en las células de todo el cuerpo. Ayuda al sistema inmunitario a combatir bacterias y virus que invaden al cuerpo.
Explicación:
Carne de cerdo
Como cualquier carne, es rica en proteínas y en vitaminas del grupo B y, además, en Zinc. 100 gr de este alimento contiene 6.72 mg de Zinc y 179 calorías.
Chocolate negro
Pues el cacao es rico no solo en antioxidantes y magnesio, sino también en Zinc. 30 gr de chocolate negro contienen aproximadamente 3 mg de Zinc.
Arroz integral
En lo que respecta al arroz integral contiene más más potasio, magnesio, selenio y menos azúcar que el arroz blanco, por lo que te mantiene saciado durante más tiempo. 100 gramos de este alimento contiene 2.02 miligramos de Zinc y 111 calorías.
Cangrejo
El cangrejo es un delicioso alimento rico en Zinc. Además de ser una buena fuente de proteínas, contiene pocas calorías y es bajo en grasa, por lo que es ideal para la pérdida de peso. 100 gr de cangrejo contienen 7.6 mg de Zinc y 84 calorías.