que es el timing , en que consiste,cuales ejercicios ayudan a conseguirlo?
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El timing es el momento óptimo de ingesta de alimentos. Tiene mucha importancia porque interviene en la recuperación, sistema inmune, crecimiento y mantenimiento de la masa muscular. Existen tres momentos clave para el correcto aporte de nutrientes: antes, durante y después del ejercicio.
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