Question

que es el rol simple hacia adelante de 20 lineas doy corona

Answer 1

Respuesta:

ROL ADELANTE

Descripción técnica: Se comienza desde la posición de cuclillas, se apoyan las manos con los dedos separados y apuntando hacia adelante, se flexionan los codos tomando el peso del cuerpo; pegando el mentón al pecho y elevando la cadera se apoya la zona cervical, y sucesivamente toda la columna hasta el sacro, momento en el que se recuperan rápidamente las piernas, llevando los talones cerca de los glúteos y se finaliza de pie.

Variantes:

* C/ piernas extendidas juntas (comienzo/final o ambas)

* C/ piernas separadas (comienzo/final o ambas)

* Rol Alto

* Rol Largo

* Rol Volado

* Rol Plancha

Variantes:

* Vertical Rol

* Vertical Balanza

* Vertical Lateral

* Vertical Flecha

* Vertical c/ giro

Explicación: