Question

¿Qué es el hábito del sueño?que tengan conectore.
ayuda por favor es para hoy ​

Answer 1

Respuesta:

Los patrones del sueño a menudo se aprenden siendo niños. Cuando repetimos estos patrones durante muchos años, se convierten en hábitos. El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En muchos casos, usted puede aliviar el insomnio haciendo algunos cambios de estilo de vida simples.

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

¿Qué es el hábito del sueño?

Desarrolle una rutina de sueño.

Si es posible, despiértese a la misma hora todos los días.

Váyase a la cama más o menos a la misma hora todos los días, pero no más de 8 horas antes de lo previsto para comenzar el día.

Evite las bebidas con cafeína o alcohol al comienzo de la noche.