¿que es el fartlek?¿cuando se usa?
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El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia, que se caracteriza por la realización de un ejercicio continuo en el que alternamos la intensidad del esfuerzo. En este sentido el fartlek es una variante más del método continuo variable, que puede adoptar otras formas (continuo progresivo, por ejemplo).
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El fartlek, Consiste en un sistema de entrenamiento que involucra una gran variedad de ejercicios, que pueden ser aeróbicos o anaeróbicos, como correr, en los cuales se realizan diversos cambios de intervalos de tiempo y el ritmo.
Son utilizados por fisiólogos con la finalidad de mejorar rápidamente la condición física de los atletas, o con ejercicios de menor impacto como proceso de recuperación muscular, el cual se divide en calentamiento, serties cortas, series largas y recuperación.
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