¿que es el estres ? ¿cuáles son las causas del estrés? ¿qué estrategias aplicadas para controlar el estrés?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo a un desafío o demanda.
Principales causas del estrés (Síntomas y consecuencias del estrés) Puede ser causado por varios factores, por ejemplo, el temor por el futuro, un cambio de situación (como pérdida del empleo, enfermedad o la muerte de un familiar).
Tómese tiempo para hacer actividades relajantes que disfruta como leer, hacer yoga o jardinería. Evite pensar obsesivamente en los problemas. Enfóquese en lo que ha logrado, no en lo que no ha podido hacer. Haga ejercicio con regularidad.
espero haberte ayudado
Respuesta:
El estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Puede ser causado por varios factores, por ejemplo, el temor por el futuro, un cambio de situación (como pérdida del empleo, enfermedad o la muerte de un familiar). Sin embargo, el estrés crónico se desarrolla cuando el problema que se padece no parece tener salida, ocasionando episodios de ansiedad.
Estrategías
Practica técnicas de relajación: Cuando te sientas presionado, respira ondo, puedes practicar Yoga.
Disminuye las cosas que causan irritación: La mejor forma de frenarlo es procurar dar solución al problema en concreto, así que, trata de hacer frente a él, conversa el asunto con familiares.
Trata de ser positivo: En ocasiones las causas vienen de la imaginación es decir del miedo al futuro. Por eso, trata de evitar pensar en lo peor, de lo contrario te desgastarás emocionalmente, lo que puede llevar a padecer alguna enfermedad mental.
Trata de buscar momentos para descansar: Aunque lleves una vida ocupada, aparta tiempo para pensar y descansar.
Cambia algunos hábitos: Inicia con tener una dieta saludable y hacer ejercicios, deja el tabaco.
Utilizar Flores de Bach: muchas personas pueden tener un aliado con las flores de Bach para combatir la tristeza, nervios, soledad. Existen 38 tipos de flores para cada estado emocional.
Ir a un especialista: Ir al psicologo ayuda mucho y de manera factible para mejor el estres.
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