¿que es el estiramiento?
¿para que sirve el estiramiento?
¿cuáles son ejercicios de estiramiento?
¿que no es estiramiento muscular?
quien me ayude le va corona mua :3
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- Los estiramientos son una parte más del calentamiento porque preparan el organismo para el esfuerzo que supone el ejercicio y una vez finalizado el entrenamiento lo predisponen a un mejor descanso y a una mejor asimilación.
- Aumenta la flexibilidad, la resistencia y la fuerza muscular. De manera progresiva y dependiendo del estrés que se imponga al músculo. Los dolores y molestias musculares, al igual que la fatiga muscular se reduce.
- Estiramiento de espalda.
- Estiramiento de inclinación lateral.
- Estiramiento lumbar.
- Respiración abdominal.
- Movimiento de hombros.
- Tonificación de abdominales.
- Estiramiento de piernas.
- Los estiramientos no sirven para compensar desequilibrios o “acortamientos” musculares.
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El estiramiento puede servir para muchas cosas
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