Educ. Fisica, pregunta formulada por danyAC94, hace 5 meses

Que es el entrenamiento HITT?​

Respuestas a la pregunta

Contestado por santiagobarco
5

Respuesta:

Son las siglas de High Intensity Interval Training, o en castellano, entrenamiento con intervalos de alta intensidad. Este tipo de sesiones combina movimientos de moderada o baja intensidad con intervalos de alta intensidad, para llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo y para después, volver a bajarla.

Explicación:

espero te ayude :)

Contestado por mariasergialopez
2

Hola!

Es básicamente la idea del entrenamiento en intervalos de alta intensidad o HITT consiste en mezclar periodos cortos de tiempo de un entrenamiento cardiovascular muy intenso, en torno al 80% o 90% del ritmo cardíaco con otros periodos también cortos de una intensidad moderada o baja.

El entrenamiento de alta intensidad es también conocido como HIIT (High Intesity Interval Training), y como su nombre lo indica, consiste en realizar en intervalos cortos de tiempo ejercicios que supongan un esfuerzo máximo.

Espero te sirva :3

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