Educ. Fisica, pregunta formulada por diego2134567890, hace 11 meses

Que es el entrenamiento en bloque en musculacion

Respuestas a la pregunta

Contestado por yayito2531
1

Respuesta:

Modelo de entrenamiento estructurado por bloques de grandes grupos musculares, basado en 3 ejercicios por grupo muscular,en forma de triserie:

3 series

12 repeticiones

60% RM

Sin descanso entre ejercicios. Descanso al finalizar cada bloque de 2-3 minutos

Explicación:

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