Que es el ejercicio saludable?
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La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
Explicación:
Según el Programa Perseo, una iniciativa del Ministerio de Sanidad y Consumo y del Ministerio de Educación y Ciencia, «la actividad física orientada a la salud o actividad física saludable es aquella que se realiza con las características de frecuencia, duración e intensidad necesarias para promover o mejorar la salud
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Correr,comer saludable,y de scansar
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