que es el ejercicio fisico y sus beneficios para el ser humano
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¿Qué es?
El ejercicio físico es cualquier movimiento voluntario realizado por los músculos, que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos, etc).
Beneficios:
- Controla el peso
- Reducir el riesgo de enfermedades del corazón
- Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo
- Fortalecer sus huesos y músculos
- Reducir el riesgo de caídas
- Mejorar su salud mental y su estado de ánimo
- Mejora la resistencia a la insulina.
- Ayuda a relajarte
No te olvides de los corazones y coronita :)
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