Qué es el Core en el Cuerpo?
"Core" es una palabra en inglés, cuyo significado es "Centro" o "Núcleo". Se refiere a los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna.
¿Qué es el Core en Educación Física?
Significa exáctamente núcleo y hace referencia al trabajo corporal de la zona central del cuerpo o zona media. Es un término que se utiliza para especificar un entrenamiento de la zona media del cuerpo para crear una estabilidad en torno a la columna vertebral.
¿Para qué sirve?
Resulta clave para desarrollar el equilibrio, la estabilidad y la coordinación del cuerpo.
Porqué es importante fortalecer el Core?
El Core está ganando cada vez más importancia para los deportistas. Tener la zona central de nuestro cuerpo fuerte corrige la postura, proporciona equilibrio, estabilidad y ayuda a mejorar la forma y la eficinecia al correr.
Evitando balanceos y que trabajen de manera innecesaria otros músculos.
ACTIVIDAD:
1_ Leer atentamente el marco teórico, marcar los puntos más importantes y armar una red conceptual sencilla.
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lo que te digo la primera persona si esta bien ya investigue
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