¿Qué es el control de emociones y cómo se controla?
Respuestas a la pregunta
Es saber dirigir nuestras reacciones emocionales que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. El control emocional es aprender a evitar lo que nos genera emociones negativas
Técnicas de respiración profunda: se trata de oxigenar los órganos y estos a su ves se relajan.
- Inspira profundamente mientras cuentas mentalmente hasta 5
- Mantén la respiración mientras cuentas mentalmente hasta 4
- Suelta el aire mientras cuentas mentalmente hasta 10
- (Repite varias veces hasta que te sientas más relajado)
Detención del pensamiento:Se trata de que cuando empieces a notarte, nervioso o alterado, prestes atención a los pensamientos que estás teniendo, e identifiques las connotaciones negativas que tiene para ti.
Respuesta:
Controlar las emociones es importantísimo para todo hombre en su día a día; y es que el control de las emociones, tanto negativas como positivas, serena la mente y nos permite enfrentarnos a la toma de decisiones difíciles, situaciones poco agradables y etapas de cambio. Consigue que nuestro estado de concentración sea mayor y que pensemos con muchísima más claridad, dejando a un lado los sentimientos y emociones
Explicación: