¿Que es el calentamiento?
¿Duración de un calentamiento?
¿Beneficios de un calentamiento?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. los calentamientos son ejercicios que se realizan antes de hacer algún deporte y sirven para entrar en calor y así evitar algún tipo de lesión.
2. lo ideal es entre 5 a 15 minutos
3. previene lesiones, aumenta la temperatura muscular, sanguínea y corporal, también aumenta el ritmo cardíaco entre otras
Respuesta:
CALENTAMIENTO GENERAL:En él se hacen ejercicios globales independientemente de la actividad que vayamos a realizar.
Primero se moviliza el cuerpo(desplazamientos,saltos...)intenta... alternar ejercicios para no forzar una zona del cuerpo más que otra.
Después se realizan ejercicios localizados en los que actúa una zona del cuerpo(piernas,brazos,tronco...)se destacan aquí los estiramiento,tan útiles para prevenir lesiones.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:Afecta sólo a las partes del cuerpo que vayamos a utilizar después.
Explicación: