Question

que es el calentamiento, cuales son las partes del calentamiento y como se debe hacer

Answer 1

El calentamiento es preparación física previa al deporte o ejercicio a realizar, debe seguir siempre la estructura: 
1) Calentamiento cardiovascular, en el que se busca que los músculos alcancen una temperatura adecuada. 
2) Movilidad articular: se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales.
3) Estiramientos: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor. Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos.

Answer 2

El calentamiento deportivo es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulacionesordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.