Que es el calentamiento colectivo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Es cuando estás con un grupo de personas (compañeros, amigos, familiares, etc) y deciden calentar todos juntos, pueden hacer estiramientos y trotar en círculos, o sea calentar
RESPUESTA:
Calentamiento colectivo
Vamos a detallar brevemente y a lo largo de la semana lo desarrollaremos y pondremos alguna propuesta de ejercicios para llevar a cabo un calentamiento en grupo de cara a realizar un deporte colectivo (futbol, basquet, balonmano, voley, ...).
Ya hemos explicado en la publicación anterior para que sirve el calentamiento, asi como sus beneficios.
Para empezar llevaremos a cabo juegos para la subida de temperatura. Esta parte durará alrededor de 5 minutos. Los juegos que se lleven a cabo en esta parte tienen que ser dinamicos con mucha paeticipación y sobretodo no exclusión. Estos calentamientos van dirigidos para practicar después un deporte colectivo, por lo tanto el primer juego se puede hacer sin material, pero el segundo ya pondremos material especifico del deporte en concreto. El segundo juego tendra las misma caracteristicas que el primero, solo con la diferencia de que utilizaremos material.
Por ejemplo para un primer juego podriamos llevar a cabo el juego de la peste, y para un segundo juego, el juego de la pelota salvadora.
Después pasaremos a la movilidad articular. Haremos dos linias, haremos pases y iremos a la linia de enfrete realizando la movilidad articular que el encargado mande. Esta parte durará alrededor de 4 minutos.
Por ultimo, nos pondremos en circulo y cadauno propondra un estiramiento. Esta durará 4 minutos.
El total del calentamiento será de 10 a 15 minutos.
Como bien hemos dicho, esto es solo una referencia y un punto de vista, ademas todo calentamiento tiene sus beneficios para luego rendir al maximo en la competicion.
Por último, los estiramientos seran una parte muy importante, pero que de este hablaremos mas tarde.