que es el autocuidado, para que sirve, como se implementa dia a dia, como influye en el deporte etc.
Respuestas a la pregunta
que es el autocuidado?
el autocuidado o cuidado personal es cualquier acción reguladora del funcionamiento del ser humano que se encuentra bajo el control del propio individuo, realizada de forma deliberada y por iniciativa propia.
para que sirve?
El “autocuidado” se puede definir como la actitud y aptitud para realizar de forma voluntaria y sistemática actividades dirigidas a conservar la salud y prevenir enfermedades; y cuando se padece una de ellas, adoptar el estilo de vida más adecuado para frenar la evolución.
como se implementa dia a dia?
Sólo tú puedes decidir el cuidarte a ti mismo.
Puedes sentirte inspirado o influenciado por las personas que te quieren, las personas que sigues en Instagram, las revistas, tu dietista, tu terapeuta, etc.
Pero solo tú puedes ir un paso más allá y comenzar a cuidar de ti mismo.
como influye en el deporte etc.?
que concluye que la actividad física es un protector importante para aquellas
personas que tienen un auto concepto bastante bajo.
La evidencia empírica apunta a que mientras la reducción en ansiedad ocurre con
los tipos de actividad anaeróbicos y aeróbicos, efectos más grandes fueron
encontrados con la actividad aeróbica sostenida por 30 minutos o más tiempo
(Long y Stavel, 1995). Esto indica que posiblemente la práctica de un deporte
aeróbico en sesiones superiores a los treinta minutos tendría repercusiones
importantes en la calidad de vida de los pacientes que presentan problemas de
ansiedad. Así mismo, puede convertirse en un aliado importante en las estrategias
terapeutas estructuradas por psicólogos, psiquiatras y médicos.