¿Qué es bueno para mejorar la memoria?
Respuestas a la pregunta
Para mejorar la memoria, se puede hacer muchas cosas, desde tomar alimentos que estimulan la corteza prefrontal, el hipocampo, los estilos de vida saludable, hasta estrategias y técnicas cognitivas para retener por más tiempo lo que aprendemos.
Alimentos: que estimula el hipocampo tenemos los que son antioxidantes por el excelencia, por ejemplo el brócoli, el tomate, la alcachofas, el ajo, etc.
Estilo de vida saludable: Dormir bien y las horas necesarias para descasar la actividad cerebral, hacer ejercicio para estimular el flujo de sangre al cerebro y la neuronas.
Estrategias cognitivas: El aprendizaje constructivo ayuda a recordar lo aprendido más fácilmente, los juegos didácticos, en fin todo aquellos que fortalece el musculo cerebral.
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