¿Qué es anaeróbico y aeróbico?
Respuestas a la pregunta
Respuesta: aeróbico: son ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo necesita quemar hidratos y grasas para obtener energía y para ello necesita oxígeno. Son ejemplos de ejercicios aeróbico: correr, nadar, ir en bici, caminar, etc. Se suele utilizar a menudo para bajar de peso, ya que como hemos dicho, con este tipo de ejercicio se quema grasa. También, al necesitar mucho oxígeno, el sistema cardiovascular se ejercita y produce numerosos beneficios.
anaeróbico: son ejercicios de alta intensidad y de poca duración. Aqui no se necesita oxígeno porque la energía proviene de fuentes inmediatas que no necesitan ser oxidadas por el oxígeno, como son el ATP muscular, la PC o fosfocreatina y la glucosa. Son ejemplos de ejercios anaeróbicos: hacer pesas, carreras de velocidad y ejercicios que requieran gran esfuerzo en poco tiempo. Este tipo de ejercicios son buenos para el trabajo y fortalecimiento del sistema musculoesquelético (tonificación).
Explicación:
Anaeróbico es la manera que tiene el organismo de obtener la energía sin necesidad de oxígeno, son llamados así en Educación Física a los ejercicios de alta intensidad y de poca duración donde el cuerpo no requiere de oxígeno porque la energía viene de fuentes inmediatas que no precisan ser oxidadas por el oxígeno, como son fosfocreatina, el ATP muscular y la glucosa.
Aeróbico es la manera que tiene el organismo de obtener la energía con necesidad de oxígeno, se llaman así en Educación Física a los ejercicios de media o baja intensidad y de larga duración, donde el organismo requiere quemar hidratos y grasas para conseguir energía, por lo que para ello necesita de oxígeno.