Que es alimentación , Que es Nutrición , Alimentos y tipos de Alimentos , Nutrientes y tipos de nutrientes , Importancia de comer sano y hacer ejercicio.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
que es alimentacion:
La alimentación es la ingestión de alimento por parte de los organismos para proveerse de sus necesidades alimenticias, fundamentalmente para conseguir energía y desarrollarse
que es nutricion :
La nutrición consiste en la reincorporación y transformación de materia y energía de los organismos para que puedan llevar a cabo tres procesos fundamentales: mantenimiento de las condiciones internas, desarrollo y movimiento, manteniendo el equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y microscópico.
alimentos y tipos de alimentos:
Son los productos sólidos o líquidos que ingerimos son los alimentos y tipos de alimentos de los cuales el cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para vivir y expulsa el resto que no es aprovechable, estos nos ayudan a tener una buena salud.
Simples:
están formados por un solo tipo de nutriente. Ejemplo: agua, sal.
Compuestos:
están constituidos por varios tipos de nutrientes. Son la inmensa mayoría. Por ejemplo: las frutas proporcionan principalmente vitaminas y sales minerales que son reguladoras, pero también son ricas en glúcidos que aportan energía.
importancia de comer sano y hacer ejercicio:
El ejercicio regular y unos hábitos saludables de alimentación nos conducen a sentirnos más felices y con más energía, por lo que la nutrición y el deporte deben formar parte de nuestra vida y rutina diaria.
Aunque hoy en día es difícil llevar a cabo estos hábitos debido a la cantidad de horas que pasamos frente al ordenador y sentados en nuestro trabajo, no debemos dejarnos llevar por una vida sedentaria, ya que hará que estemos más cansados, sin fuerza y nuestro cuerpo en general se verá resentido.
Practicar deporte nos ayudará a:
Mejorar la salud de nuestros huesos y aumentar la energía y la resistencia.
Prevenir enfermedades de corazón, presión arterial alta, diabetes y obesidad.
Aliviar la ansiedad y el estrés, y mejorar el sueño.
Mantener nuestro peso ideal ya que acelera el metabolismo (velocidad a la que quema las calorías).
Todos podemos realizar ejercicio, comenzando con algo ligero y yendo de menos a más, eso sí, consultando siempre con vuestro médico que todo está correctamente antes de empezar vuestro plan de ejercicios.
Podéis empezar con caminatas cortas de 10-20 minutos 2/3 veces por semana, aunque un buen objetivo es caminar 4/5 veces por semana de una manera rápida durante 30 minutos.