¿Qué es actividad física moderadar?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
ACTIVIDAD FÍSICA MODERADA:
La actividad física moderada, como su nombre lo indica, requiere de un esfuerzo moderado que acelera perceptiblemente el corazón. La actividad física vigorosa requiere mucho más esfuerzo, provocando un aumento sustancial en la frecuencia de las respiraciones y del corazón.
ESPECIFICACIÓN:
La actividad física incluye el ejercicio, pero también otras actividades que implican movimiento, por ejemplo, como parte de un juego, del trabajo, de formas de transporte, de actividades recreativas, entre otras.
El ejercicio es un tipo de actividad física planificada, estructurada, repetitiva y realizada con un objetivo específico relacionado con mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física.
¿Cuáles son los beneficios de realizar actividad física?
- Reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular y diabetes
- Reduce el riesgo de cáncer de mama y de colon
- Reduce el riesgo de depresión
- Reduce el riesgo de caídas
- Mejora la salud de los huesos
- Mejora la funcionalidad
- Ayuda a controlar el peso corporal
¿Cuanta actividad física debo realizar?
La cantidad de actividad física que debe hacer una persona depende de una extensa lista de factores, por lo que antes de empezar, se recomienda consultar a su médico.
Respuesta:
la actividad física moderada, como su nombre lo indica, requiere de un esfuerzo moderado que acelera perceptiblemente el corazón. La actividad física vigorosa requiere mucho más esfuerzo, provocando Un aumento sustancial en la frecuencia de las respiraciones y del corazón.
Explicación:
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